春节是阖家团圆的日子，亲朋好友团聚，总免不了吃吃喝喝，除了大鱼大肉，还有各种零食、点心、饮品轮番上阵，但这些美食在满足了口腹之欲的同时，也给肠胃带来了不小的负担。春节期间，应该如何保护肠胃呢？下面长沙东大肛肠医院胃肠医师来给大家支招。

1、饮食要规律

春节期间要注意合理安排作息时间，三餐尽量按时吃，不要因为在节假日期间就打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。

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2、合理搭配

春节饮食要多样化，注意合理搭配，可适当多吃蔬菜、粗粮，少吃腌制、油炸及刺激性食物，以保持均衡营养。

3、不暴饮暴食

肠胃的承受能力是有限的，短时间内吃下太多的食物、喝下大量的饮料，超出了身体对食物消化的能力，往往会引起胃肠功能失调，所以春节无论是在家做饭还是在外面就餐，都要注意控制食量，不要暴饮暴食。

4、饮酒需适量

新春佳节，许多人会选择把酒言欢，但过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，所以饮酒需适量，并且尽量不空腹喝酒，也不过度劝酒。

5、多喝茶水解油腻

春节聚餐难免吃得比较油腻，给肠胃造成负担，建议多喝点茶水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，也有去油解腻的作用。

6、保持吃动平衡

春节大鱼大肉美酒齐上桌，短时间内大量摄入脂肪和能量，身体来不及消化，就容易在体内堆积导致体重上升，不妨在春节探亲访友时少乘车多走路，或者每天挤一些时间做一些简单的运动，做到吃动平衡，这样不仅能提升胃肠动力，帮助消化，也有利于保持健康体重。

长沙东大肛肠医院提醒，春节期间，各种吃喝玩乐必不可少，希望大家在欢度佳节、享受美食的同时，也要注意饮食有度，起居有常，适量运动，这样才能健康快乐过大年。