这波冲击力太大了……曾被誉为亚洲男神，也是首批登上中国邮票的韩国艺人之一，崔始源，你怎么变成这样了？ 照片中的他，整个人像肿了一样，横向拉宽两寸，和印象里的他简直判若两人。 不仅他，网友更是考古出了一众曾经的男神，如今的油腻大叔。 看完这对比，有趣的网友还发明了一个新词“韩国空气酵母”，是多吸两口空气，就能肿起来的意思吗，哈哈！ 反观女明星，个个像吃了防腐剂一样，身材无敌，年龄成谜。 不少网友直呼：人啊，只要瘦下来，个个都能当明星。要说娱乐圈整体状态好的女明星，我最喜欢的还是 阿娇。 肤如凝脂，明眸皓齿，每个年龄段都有每个年龄段独特的美。 但是阿娇也胖过，那时候连续两个渣男的伤害，让她身心俱疲，曾一度胖到140斤。 还被媒体喊“大妈”，事业也跟着受影响。 在好朋友的帮助下，阿娇慢慢地走了出来。 并且在两个月内就减掉了30斤！当你懂得爱自己，世界也会对你温柔以待。事业几乎停摆的她，在电影《罗曼蒂克消亡史》中，仅凭8分钟的演绎，就荣获最佳女配角奖。 而后在米兰时装周上，一袭红衣，惊艳四方，阿娇终于杀回来了。 十点君考古了阿娇的瘦身秘诀，其实就两个字， 抗糖。 她像邻家大姐姐一样，提醒大家注意，是抗糖，不是戒糖。 适量吃糖可以补充能量，使皮肤变得有光泽。 但若摄入糖分过多，可能会导致皮肤角蛋白出现糖化反应，皮肤出现油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而加速皮肤衰老，甚至会诱发很多皮肤问题。 而抗糖最大的好处，就是能帮你快速的、健康的瘦下来！可别不信， 景甜在拍摄《司藤》前，靠抗糖快速瘦下来，把旗袍的美展现的淋漓尽致，凭借人间富贵花的造型，爆红全网。 37岁张韶涵，也曾胖到认不出，长期坚持抗糖，复出时，就跟18岁时没两样。 抗糖，早已成为女明星们健康瘦身的团宠。 李冰冰、薛凯琪、舒淇、秦岚、伊能静等，不止一次在镜头前分享她们的抗糖经历。 “不管什么年纪，什么身材，一旦学会抗糖，你就拥有了易瘦的健康体质。” 这话可不是我瞎说的，而是来自国内的“抗糖明星”——陈晓芮。她有着 8年减肥失败经历，一度体重 飙升到130斤，通过断糖，她创下 3个月躺瘦30斤的记录。 她的抗糖理念，还吸引了100万女性的关注，更被各大主流媒体争相报道：《财经》《人民日报》《Vogue》《Cosmo》《瑞丽》……在她看来，女人减肥完全不必节食、疯狂运动，只要在一餐一食之间稍加注意，减少糖分摄入，便可获得纤瘦的迷人身材。 是不是很好奇？别急，慢慢往下看。 8年减肥失败，留学美国主修营养学我发现“越减越肥，越减越丑”的罪魁祸首大家好，我是陈晓芮。 很多老朋友，都叫我“减肥专业户”。 因为从17岁起，市面上你听过没听过的减肥法，我几乎都试过了： 从减肥药、节食、运动、针灸、拔罐……到后来所谓的“低脂饮食法”，一次比一次逼的狠。 正所谓控食一时爽，复食火葬场。不管我用什么方法，只要一恢复正常饮食，就会很快反弹回来。 8年来，一直陷在“减3斤，胖5斤”的恶性循环里，永远瘦不下来。 到美国留学后，我更是一度飙升到130斤。而且，我开始满脸冒痘，甚至一度停经3个月，整个人身体状态极差。 ▲我最初的留学时光 夜深人静时，翻以前的照片，想起以前喜欢的男生嫌弃的目光，想到被叫“胖阿姨”时的尴尬无助。 只能眼泪直往心里流。

“凭什么我都努力到这种程度，还是这种糟糕的样子？ 还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评？”

我不甘心，可是我真的没办法了。 直到一次，我在一个健康频道，看到美国的几个减肥专家正在讲“断糖减肥疗法”。 原来，现代人的饮食模式，导致每天的能量供给是来自糖的燃烧，而不是脂肪。 如果糖摄取的少，那身体系统就会转成燃烧脂肪，自动进入“燃脂模式”。 就是说，不节食、不运动，就能自动躺瘦。讲真，就算我是武大生物系的，一开始也会怀疑，这样的方式，能健康吗？ 于是，本着严谨的求证态度，就抗糖做了深入的调查研究：

查阅文献：Pubmed、Diet Doctor等专业网站所有文章，我都看了个遍； 看遍书籍：《Keto Clarity》《Why We Get Fat: And What to Do About It》《Grain Brain》等大热书籍……都成了我的枕边书； 我还深度研究了Dr. Jason Fung，Dr. Eric Westman，Nina Teicholz，Dr. Sarah Hallberg……这些营养学大咖们的课程，专门听讲座、请教。

这才发现，除了高糖水果，高糖甜食，其实我们常吃的主食，也都是糖分炸弹。 特别是米饭、面条、馒头……这些精加工淀粉进入体内，就会变成糖。▼我以前的朋友圈 这之后，我便跟着教授说的，开始了“断糖饮食”的体验，真正的和美食和解。 并结合我的“中国胃”做了调整，每餐都吃得营养又美味 室友都一脸不可思议：“ 你这真的是在减肥吗？” 一次采购多天食材▼ 10分钟就是一道美食，再忙也不耽误 可就是这样不节食、不运动的方法，让我在试验的第25天，就轻松减掉了10斤。 3个月后，体重就从130斤，降到了100斤。 我人生从来没有过的数字！！！▼终于成了“站上去很轻，看起来很美”的样子 更神奇的是，我脸上的痘痘也神奇的消失了，不仅有了少女颜，状态也是活力满格。 成为营养学、医疗信息双硕士我把抗糖饮食带回中国，帮100万女人变美因为亲身体验到抗糖饮食的神奇，看好抗糖的科学健康。 这之后，我更是专门考取了 美国犹他大学营养学、医疗信息的双硕士。还成为了一名美国临床营养研究员，继续在该领域深造。 有幸的是，我还和理论开创者之一的Eric Westman博士成为了朋友。 Westman博士是 美国最权威的断糖低碳水领域专家之一，曾帮助4000人在实验室轻松减重。 他也基本上毫无保留的，把他这20年临床积淀的经验，教授给了我。这也促使我，想要把这种健康的饮食习惯传播给更多的人。 2016年，我开始在各大国际医学学术期刊上分享我的最新抗糖研究，累计发文23篇。 ▼我发表的部分文章 我还花大力气，翻译了多达300页的美国亚马逊畅销经典断糖书籍《keto clarity》，想让更多国内的人知道，到底该如何科学的断糖。 也是经过了多年的探索和临床试验，到2017年，我终于决定：把我研发的“抗糖三部曲”带回国内。 要知道，成功的减肥＝2分运动＋7分饮食＋1分情绪。

PNS特效断糖法：合理配置蛋白质、脂肪、碳水的配比，不仅适合“中国胃”，还能帮你吃成易瘦体质； 1-7-1运动法：在减肥瓶颈期，用一些短平快的轻运动，打破体重瓶颈，办公室、睡前都可以做； EFT敲击正念减肥法：从心理学的角度出发，制定“真正快乐”的减肥计划，减肥不再是痛苦；

因为这套健康有效的理念，我的抗糖平台，注册没多久就迅速获得了 100万女性的关注。 还获得了 阿里巴巴、腾讯的投资和认可。 我也开始受到各大媒体的关注和采访，包括《财经》《人民日报》《Vogue》《瑞丽》……但比起这些，我最高兴的，还是看到越来越多女人，因为我瘦下来，美起来。 躺瘦30斤她们能做到，你也可以！

这其中就有32岁的二娃宝妈莹莹。

在我遇到她之前，她刚生完孩子不久。

(相关资料图)

自打孩子一出生，莹莹的身材彻底走了样，每天辛苦劳累不说，还开启了吃吃吃的长久待机模式，再加上年龄增长，新陈代谢变慢，结果一下子胖了30多斤，体重从孕前90斤飙到126斤！

看到自己体重的那一瞬间，莹莹几近崩溃：我必须要减肥！

然而这一路上，她踩过不少坑，一直瘦不下来：

❌运动：买个跑步机，瑜伽、举重练个遍，小腿越来越粗，还费时间难坚持；

❌偏方：减肥药、酵素、抽脂……花钱遭罪不说，瘦下来4、5斤过几天就反弹，停经、脱发跟着来；

❌节食：早午饭一片绿，晚餐干脆一根黄瓜，饿得头晕昏花，半夜肚子咕噜噜叫。

屡战屡败，这让莹莹更加沮丧：难道生完孩子就注定松松垮垮吗？

看着她失落的样子，我很是心疼，立马把我的“断糖减肥三部曲”分享给她。

莹莹半信半疑地开始尝试：

按照“3多吃，3少吃，3不吃”口诀，每天合理规划每种食物；

跟着“食物地图”，清楚地知道每种食物对身体的影响，做出正确选择；

配合着“1-7-1运动法”，不用花钱花时间，在家随时可练。

丝毫不必再自我鼓励“再坚持一下下”，而且效果真的是肉眼可见！

15天，瘦了8斤；1个月后，又瘦了15斤！

更令人惊喜的是，现在怀上二胎的她，不仅没有孕反，体重更是惊奇地继续下降，并恢复到2位数！

现在的莹莹，不仅有着巴掌腰、细长腿，而且皮肤也变好了。

原本皮肤还有些发黄、毛孔粗大，现在好到连亲妈都惊叹：这些日子你怎么变好看了？

像莹莹一样变瘦变健康的人还有很多，就像44岁的陈阿姨。

因为长期工作压力和高频率的加班，她在8年前就发现血糖异常，2013年还确诊出糖尿病，自此长期吃降糖药，体重最高曾达到96公斤。

不仅如此，她还因为过度肥胖导致导致三高指数严重超标，不来大姨妈，甚至有时半夜会被憋醒。

再不减重，高血糖早晚会要了自己的命！

带着半信半疑的心态，陈阿姨开始断糖，每天严格按照我的“断糖减肥三部曲”，肉菜两不误，还有好喝的奶昔，不仅嘴巴没受苦，而且还悄悄变瘦了！

仅仅在5个月的时间内，陈阿姨就瘦了32.8斤，血糖指数得到很好的改善！

这是她此前用爬山、跑步、中医针灸等方法都没能实现的效果！

现在的陈阿姨可开心了，老公都夸自己更自信、更有魅力了；之前因为带口罩而不断长痘痘的问题也不再有了，皮肤光滑白嫩，同事都羡慕！

不得不说，减肥是一场长跑，不论年龄和性别，只要找对方法，姿势正确，你也可以有脱胎换骨的变化：

@28岁阿娟

甲状腺功能衰退，3个月瘦20斤

听医生建议断糖，从而知道了我的“断糖三部曲”

除了减掉体重，还改善了病情

@35岁芳芳

顽固型肥胖，3个月，瘦48斤

不爱运动的她，瘦掉了半个自己

再也不用听别人的议论了

成了孩子眼中漂亮的妈妈

@53岁王阿姨皮肤暗沉常年胃病，瘦身16.7斤气色好了，肠胃老毛病再没犯过 减肥，最不该挑战的就是意志力从8年屡战屡败，到现在帮助无数女人成功瘦身，我真的想说： 减肥最不该靠的，就是意志力，你要靠的，是方法。不管你是什么年纪，什么体质，抗糖饮食，都能帮你养成易受体质，拥有更好的皮肤状态，更健康的身体。而抗糖减肥，虽然还没有大肆普及，但早已风靡整个娱乐圈。 关晓彤、张韶涵、 大S、伊能静、李诞、舒淇、卡戴珊、安吉丽娜朱莉……都在社交平台上，身体力行的打卡！除此之外，更有无数时尚爱美的女人追随。 但唯一可惜的是，很多人只领悟了最基础的入门原理，或者只是看了一篇文章的建议，就贸然的“盲目断糖”。 因为不科学的操作，最终不仅没瘦下来，还伤害身体。 讲真，每天都有人在变瘦变美，为什么那个人，不能是你呢？所以，如果你想学会真正科学有效的明星断糖法，欢迎你和我一起践行学习这堂百万人验证的《21天明星断糖课》。 这一次，就是你的减肥终点站。 春暖花开，你值得拥有，更瘦、更美、更健康的人生！18个断糖食谱，教你3分钟极简操作 21个断糖技巧，像明星一样管理肌肤 5大燃脂训练 + 5大力量训练 营养学+心理学+运行学三位一体，科学高效瘦身 陪你稳稳的躺瘦！只需99元！！ 特别福利遇到紧急情况，想迅速瘦下来？ 一整套SOS急救食谱免费送给你。 点击下方按钮，立即订阅课程▼#课程到底有多超值？#点击下方按钮，订阅课程▼你值得拥有的3大理由 我们经过对营养学的深入研究，精选出了21个断糖技巧 + 18个断糖食谱。每天用不了10分钟，你就能做好一份既健康、又不会胖的午餐，再也不用去小心翼翼算卡路里。 能把减肥餐吃的爽！看着就心动。这次，我们的食谱还包含一个重大福利！一套SOS急救食谱，免费送给你。你一定遇到过这样的情况： 过几天就要参加婚礼，或者要去面试，亦或是接待领导……想赶紧瘦下来，但却只能干着急。 现在，解决方案来了！照着这套SOS急救食谱，几天后再看看镜子里的你，你会收获惊喜！ 正确的减肥姿势，是“7分靠吃，2分靠动”。 课程中的5大燃脂训练+5大力量训练，都是在几百个动作中精选出来的。 在家铺个瑜伽垫就能做，零基础也完全没问题。据老用户反馈，“断糖饮食”配合“燃脂操”，一周内，大部分人可以减重5斤呢。如果你想保持年轻，很认真的讲，一定要从现在开始，严格控制糖分！你知道吗？ 皮肤中的胶原蛋白遇到糖之后，就会糖化，然后慢慢变硬、失去弹性。 长期一积累，也就是我们平时所说的皮肤暗黄、松弛、长皱纹。举个例子，红烧肉的炒糖色就是典型的‘糖化’反应，想想都吓人！ 更可怕的是，这个糖化过程，是不可逆转的。糖，基本就相当于是皮肤杀手，不要再一边吃着糖，一边敷着昂贵的面膜。 跟着我们从食疗上护肤，才能从源头改善问题：

3种Omega3食物，帮你减轻痘痘的烦恼；3种精选食物混搭，快速缓解水肿妙招 ；3种超级食物，为你揭秘明星越来越美的饮食秘密。

评判美人脸的第一个标准，就是看皮肤是否紧致嫩滑。 所以啊，千万别因为“糖”，在起点就输了。从现在开始断糖，从饮食上彻底救回你的润滑肌肤！ 21天，看见身材的改变点击下方按钮，订阅课程▼也许你会说，我现在还年轻，而且身材匀称，也不需要护肤，所以应该不用控糖吧。 这么想，真的错了！ 近几年，全国患糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢囊肿等病症的人越来越多，这些其实都和糖相关。 毫不夸张的说，糖是很多慢性病的罪魁祸首。20年后，你很可能就是因为平时对糖分的不注意，害了自己。所以，不要等来不及了，才知道后悔。 断糖，要趁早！当然了，这里我们说的断糖饮食，并不是说100%不吃糖，而是仍有低碳水的摄入，大约占到身体供能的20%。这样就不会影响到身体的健康状态了。 在经过大量研究后，我们也专门总结了3种预防疾病不要吃的食物。 在日常生活里，也精选出3种低糖水果，即使吃的少，也让你每天都活力满满！ 数据来自新华社2018-07-04文章 《一个月不吃糖，会瘦多少斤？试验结果惊人！》 当你开始了“断糖饮食”，你就会发现，整个生活都会发生翻天覆地的变化：瘦身，原来也可以这么轻松！ 变美，原来也可以是吃出来的！ 健康，原来真的是掌握在自己手中！ 18个断糖食谱，教你3分钟极简操作 21个断糖技巧，像明星一样管理肌肤 5大燃脂训练 +5大力量训练 营养学+心理学+运行学三位一体，科学高效瘦身 陪你稳稳的躺瘦！只需99元！！

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