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(资料图片仅供参考)

1、如果不是学来参加比赛什么的，可以自学就不要钱；只要水感好，1次可找到感觉，3-5天可学会游蛙泳。

2、如果要游好，只要多练就可以了，先学蛙泳，它是基础，学会了蛙泳，其他泳种就轻松了。

3、如果要自学，还能学得快，要先做好游泳前的基础准备，了解蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

4、这样就能在实践时有的放矢，事半功倍。

5、蛙泳的具体学习方法如下：先在家拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人的姿势，让自己做到心中有数。

6、2、在浅水池找浮感，深吸一口气，闭气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来。

7、要初步学会换气，在水里只能向外慢慢吐水，即呼气，在水里吐水一般是以鼻为主口为辅，面部在水里丝毫都不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，是以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

8、3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移动感觉了，就可以进行闭气蛙泳，伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作了。

9、能游闭气蛙泳的连贯动作后，就可把换气配合起来游完整的蛙泳了，即：划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

10、注意手脚的姿势要规范（观摩游得好的人的姿势后再模仿），如果不规范就吃力，累而无功。

11、没把握好节奏、没协调好手脚的动作，往往会使手脚发出的力量相互抵销一部分，就是常说的速度慢。

12、4、在学习、练习期间，自己一定要有安全保障，一是在水浅能站立起来的游泳池，二是找个会游泳的人看到，预防意外，顺便还可以指导一下。

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